新媽媽生產(chǎn)消耗了很多能量，身體變得異常虛弱，因此坐月子是要給產(chǎn)后媽媽休養(yǎng)生息，但卻也賦予諸多禁忌，例如不能碰水、不能吹風、禁食生冷、辛辣食物等等，新媽媽要對生活及飲食習(xí)慣更加注意，以免犯了禁忌。

坐月子忌口飲食

大麥制品回奶
大麥及其制品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物，食用后有回奶作用，所以產(chǎn)后仍在哺乳的新媽媽忌吃。

咖啡因
含有咖啡因飲料及食物，如濃茶、咖啡，會影響產(chǎn)婦的睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不佳，因為咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，引起嬰兒精神亢奮，難以睡得安穩(wěn)；而咖啡因也阻礙產(chǎn)后媽媽及嬰兒鐵質(zhì)吸收。

鹽漬影響代謝
鹽漬食物會影響坐月子媽媽的體內(nèi)鹽份代謝，因為咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。

生冷引起過敏
產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。如魚生、沙律，不要貿(mào)然嘗試，否則引起過敏或是細菌感染。

酸辣刺激腸胃
酸辣的食物會刺激腸胃引起不適，且某些香辛料的食品會通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，影響他們腸胃不適。產(chǎn)后的飲食要盡量選擇清淡的烹調(diào)方式，避免太咸、太油膩，以及含特殊氣味的食物。

過量味精不好
如果哺乳期間的媽媽食用過量味精，味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，過量的話對12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴重影響，會導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，造成嬰兒智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。

食用人參
人參是補元氣的藥物，促進血液循環(huán)，加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。

因為生產(chǎn)過程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，導(dǎo)致血塊瘀滯子宮，引起腹痛，嚴重的還會有胎盤剝落不完全，引起大出血。


對于以上的情況新手媽媽們也不需要過于擔心，只要注意飲食并且按照醫(yī)生的囑咐，保持輕松愉快的心情，媽媽與寶寶就能更好地度過月子期。